Ultrapassar a Ansiedade Social e a Timidez

Formas Práticas de Melhorar a sua Vida nas Relações Interpessoais e no Trabalho
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Ultrapassar a Ansiedade Social e a Timidez

Formas Práticas de Melhorar a sua Vida nas Relações Interpessoais e no Trabalho

Poucas pessoas poderão dizer que nunca sofreram de ansiedade social. Todos já sentimos medo, nervosismo, timidez. A ansiedade social atinge- nos quando pensamos que podemos fazer algo que será humilhante ou embaraçoso, fazendo-nos pensar que as outras pessoas nos estão a julgar negativamente, que irão reparar nas nossas fraquezas ou dificuldades. Sentir as coisas assim pode-nos impedir de falar, de escutar, de fazer amigos, conduzindo-nos ao isolamento e à solidão, de interferir com todos os aspectos da vida, profissionais ou pessoais. Este livro irá ajudar o leitor a compreender as várias formas e causas da ansiedade social e oferecer as estratégias certas para a ultrapassar. Contém um programa completo de auto-ajuda, usando as técnicas clínicas da terapia cognitiva-comportamental, assim como fichas de acompanhamento que permitirão ao leitor se inteirar dos seus reais progressos. Ultrapassar a Ansiedade Social e a Timidez vai ajudar todos os leitores a enfrentar os seus medos, a fortalecer a sua autoconfiança e a tornarem-se pessoas mais sociáveis. Verá que, em breve, todos os seus relacionamentos, tanto pessoais como profissionais, irão melhorar significativamente.


Gillian Butler é Psicóloga Clínica no Hospital de Warneford, no Reino Unido. Membro da British Psychological Society, é pesquisadora no departamento de Psiquiatria da Universidade de Oxford onde estuda a avaliação de tratamentos psicológicos.

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Ano de Edição / Impressão / 2007

Dimensões / 225 x 22 x 154 mm
ISBN / 9789724617442
Editora / CASA DAS LETRAS
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