Respire

O poder curativo da respiração
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Respire

O poder curativo da respiração
Técnicas simples para reduzir o stress, a ansiedade e estimular a concentração.

O que têm em comum Mahatma Gandhi, Bruce Lee, os mestres budistas, os monges cristãos, os sábios kahunas havaianos e as forças especiais russas? Todos usam a respiração para melhorar o seu bem-estar físico, mental e espiritual. Respirar é à primeira vista uma atividade “natural”, que dispensa aprendizagem. A verdade, porém, é que a maior parte de nós respira mal. Vidas agitadas, e a falta de atenção ao próprio corpo, fazem com que respiremos demasiado depressa, irregularmente e sem aproveitar a extraordinária capacidade dos nossos pulmões. E, ao fazê-lo, comprometemos a nossa saúde. 
Cientes disso, dois médicos e professores americanos, Dr. Richard P. Brown (Universidade da Columbia) e a Drª. Patricia L. Gerbarg (Faculdade de Medicina de Nova Iorque) escreveram este livro. A partir de práticas milenares (mas validadas pela ciência actual) começam por ensinar a Respiração Coerente – que maximiza a frequência cardíaca e ajuda a responder eficazmente ao stress. Seguem-se técnicas avançadas que têm efeitos praticamente imediatos em casos de stress e ansiedade, insónias, depressão ou mesmo doenças como a asma. E, depois de aprendidas, passam a fazer parte da nossa vida. Em qualquer lugar e em qualquer altura podemos pô-las em prática – e entrar inum estado de enorme relaxamento.

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Ano de Edição / Impressão / 2017

Dimensões / 235 x 14 x 158 mm
ISBN / 9789892337548
Editora / LUA DE PAPEL
Autor
O Dr. Richard P. Brown é professor de Psiquiatria Clínica na Faculdade de Medicina e Cirurgia da Universidade de Columbia, onde ele próprio se formou em 1977. Bolseiro em Psicobilogia e Psicofarmacologia na Faculdade de Medicina da Universidade de Cornell, foi distinguido com ários prémios. É autor de mais de cem artigos científicos sobre tratamentos farmacológicos, estudos clínicos e tratamentos integrativos em psiquiatria.
 
A Dra. Patricia L. Gerbarg, é professora de Psiquiatria Clínica na Faculdade de Medicina de Nova Iorque. Formada na universidades de Brown (1971), e na Faculdade de Medicina de Harvard (1975), deu aulas de psiquiatria, psicoanálise, neurobiologia, e de práticas de integração corpo-mente na Associação Americana de Psiquiatria.